Relation et communication existentielle

Une méthode qui allie la Sophrologie et la communication non violente des relations vivantes.

Un outil relationnel emprunté de la méthode E.S.P.E.R.E* de Jacques Salomé et mixé à des techniques de sophrologie qui favorise une meilleure relation et communication en conscience pour soi, avec soi, l’autre et les autres.

En intégrant la Sophrologie à cette approche méthodologique, vous apprendrez à faire la parenthèse avec votre mental et accueillir en conscience vos ressentis intimes. Vous apprendrez à renforcer votre écoute et votre communication à vous-même et avec les autres, pour être capable d’échanger et partager avec plus de cohérence et de conscience dans vos relations les plus significatives.

La méthode E.S.P.E.R.E vous permet de découvrir les règles « d’hygiène relationnelle.

Elle permet d’apprendre à poser la relation avec soi, puis avec l’autre pour favoriser la qualité relationnelle. (Nous sommes 3 dans un échange : l’autre, moi et le lien qui nous lie).

Une communication vivante, en santé et plus harmonieuse est possible mais elle supposera un processus d’apprentissage.

Liste non exhaustive de ce que la méthode E.S.P.E.R.E et la Sophrologie permettent :

Apprendre à mieux communiquer. (Pouvoir se dire et être entendu).
Apprendre à parler en « JE » plutôt qu’en « TU » ou « ON », communiquer en conscience.
Mieux définir nos besoins et nos attentes.
Mieux se positionner en tant qu’être.
Renforcer l’estime, l’affectivité, la confiance, la valeur et l’amour de soi-même.
Renforcer la relation et communication avec soi-même et/ou avec l’autre.
Renforcer l’affectivité pour l’autre.
Définir son temps, son espace, son territoire.
Renforcer la communication dans le couple.
Nous inviter à mettre en mots et sortir du silence. (La mise en mots pour éviter la « mise en maux ».)
Oser dire, oser demander.
Savoir refuser, savoir distinguer ce qui est bon ou non pour moi.

Par l’apprentissage de quelques règles « d’hygiène relationnelle », mixées à la sophrologie, nous pouvons nous donner les moyens de vivre des relations plus vivantes et plus équilibrées dans notre quotidien.

*Énergie Spécifique Pour une Écologie Relationnelle Essentielle